러닝 생활화로 얻는 러닝 건강 효과와 부상 예방과 러닝화 선택·교체 시기까지 완벽 가이드 서론: 러닝을 생활화하는 이유와 의의 현대 사회는 빠르게 변화하며 스트레스와 운동 부족으로 인한 건강 문제를 겪는 이들이 늘고 있습니다. 이에 많은 사람들이…
[태그:] 공복러닝
공복 러닝이란? 공복 러닝(Fasted Running)이란 음식을 섭취하지 않은 상태, 보통은 아침 식사 전 상태에서 실행하는 유산소 운동을 말합니다. 최근 다이어트와 체지방 감량에 관심 있는 사람들 사이에서 주목받고 있으며, ‘공복에 운동하면 더 많이 빠진다’는 이미지로 알려지기도…