무릎 아플 때 운동 추천｜스쿼트 대체 운동과 실내자전거 시작법
무릎 아플 때 운동을 어떻게 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 평소에는 걷기 정도만 하다가 하체 근력을 키우고 싶어 스쿼트를 시작했는데, 무릎 앞쪽이나 안쪽이 뻐근하게 느껴지는 경우가 있습니다. 이럴 때 무조건 운동을 쉬어야 하는 것은 아니지만, 무릎에 부담이 큰 동작을 그대로 반복하는 것은 좋지 않습니다. 특히 스쿼트는 좋은 하체운동이지만, 자세가 불안정하거나 무릎을 깊게 접는 과정에서 통증이…