여름마라톤

  여름 마라톤은 단순히 체력만으로 완주하기 어려운 계절 러닝입니다. 봄이나 가을에는 평소 페이스만 잘 유지해도 어느 정도 기록을 기대할 수 있지만, 여름에는 기온과 습도, 강한 햇볕, 체온 상승, 탈수, 전해질 손실이 동시에 영향을 줍니다. 그래서 여름 마라톤에서 가장 중요한 것은 “얼마나 빨리 달릴 것인가”가 아니라 “얼마나 안정적으로 무너지지 않고 달릴 것인가”입니다. 특히 여름 마라톤에서는 평소…

6월 마라톤 준비물 총정리! 여름 마라톤 당일 아침 식사, 페이스 전략, 테이핑까지 6월 마라톤 준비물은 단순히 러닝화와 운동복만 챙기는 수준에서 끝나지 않습니다. 6월은 기온과 습도가 함께 올라가는 시기이기 때문에 평소보다 체력 소모가 빠르고, 땀 배출량도 많아집니다. 같은 거리, 같은 페이스로 달려도 봄이나 가을 대회보다 몸이 훨씬 더 빨리 지칠 수 있습니다. 그래서 6월 마라톤은 기록을…