운동전탄수화물

운동 중 저혈당을 예방하려면 운동 종류만큼이나 운동 전 혈당, 최근 식사와 인슐린 사용 여부, 운동시간을 함께 확인해야 합니다. 특히 인슐린이나 저혈당 위험이 있는 일부 당뇨약을 사용하는 사람은 공복 운동이나 장시간 유산소운동을 할 때 혈당이 예상보다 빠르게 내려갈 수 있습니다. 반대로 혈당이 정상인데 저혈당이 걱정돼 운동 전 탄수화물을 지나치게 많이 먹으면 운동 후 혈당이 높아질 수도…