여름 수영 운동효과와 수영장 강습 준비물｜다이어트부터 첫 수업 준비까지 완벽 가이드
여름 수영 운동효과를 찾는 사람들이 많아지는 이유는 분명합니다. 날씨가 더워질수록 러닝, 등산, 야외 자전거 같은 운동은 부담스러워지고, 땀과 체온 상승 때문에 운동을 꾸준히 이어가기 어려워집니다. 이럴 때 수영은 더위를 피하면서도 전신을 사용하는 대표적인 여름 운동입니다. 수영은 단순한 물놀이가 아닙니다. 팔, 어깨, 등, 복부, 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 전신을 사용하는 유산소 운동이자 근력 운동입니다. 특히 물속에서 움직이기…