실내자전거로 허리 통증을 예방하고 근육을 강화하는 법! 올바른 자세, 강도 조절, 피팅 노하우까지 실내자전거 운동의 모든 것을 정리한 포스팅입니다.
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공복 러닝이란? 공복 러닝(Fasted Running)이란 음식을 섭취하지 않은 상태, 보통은 아침 식사 전 상태에서 실행하는 유산소 운동을 말합니다. 최근 다이어트와 체지방 감량에 관심 있는 사람들 사이에서 주목받고 있으며, ‘공복에 운동하면 더 많이 빠진다’는 이미지로 알려지기도…